A melhor maneira de perder peso é um café da manha abundante seguido de uma dieta baixa em calorias durante o resto do dia.
Uma pesquisa recente confirmou o ditado popular “café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo.”
Os resultados apontam que metades do consumo diário de calorias vêem do
café da manhã e ajuda a perder peso e um café da manhã ligeiro aumenta a
ansiedade de comer durante o resto do dia.
As dietas que aconselhamos do café da manha poucas pessoas conseguem
fazer, pois conseguem emagrecer de forma rápida, mas logo se transforma
em gordura. É o chamado efeito remoto. Em contraste, um grande café da
manha faz você se sentir menos fome, especialmente antes do almoço, para
que controla o apetite durante todo o dia.
O estudo mostra a
necessidade de se acostumar com um grande café da manha e fazê-lo por um
longo tempo antes de perceber os primeiros resultados da perda de peso.
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