A
fibra é uma das substâncias naturais mais utilizadas para emagrecer,
por isso seu uso é recomendado em determinadas dietas para perder peso.
Tais dietas têm o objetivo de reduzir o apetite e eliminar resíduos e
toxinas do corpo que podem interferir com a perda de peso bem sucedida.
Se
você ama vegetais, frutas e todos os alimentos de origem vegetal, as
dietas ricas em fibras podem ajudar a com o processo de emagrecimento de
maneira saudável.
Embora existam dois tipos diferentes de fibras, solúveis e
insolúveis, em geral, o mecanismo de ação está relacionado com aumento
da saciedade e eliminação de toxinas do corpo. Para alcançar isto,
existem diferentes tipos de dietas.
Existem dietas mais
restritivas e mais rápidas como a dieta de frutas, dieta de suco, a
dieta de tomate e semente de linhaça, entre outras.
Estas dietas alcançam através da ingestão de fibra uma perda de peso
em menos tempo. A desvantagem dessas dietas é o possível efeito rebote.
Há
também ricos em fibras dietas como dieta vegetariana equilibrada ou
fibra 35. Esta dieta é baseada no consumo de todos os tipos de alimentos
ricos em fibras como vegetais, frutas, cereais integrais, leguminosas,
sementes e frutos secos.
A dieta vegetariana, se feita
corretamente, pode ser uma dieta completa, que também pode ajudar você a
perder peso. A desvantagem é que esta dieta está associada a uma perda
de peso gradual e lenta. Mas esta mesma desvantagem pode ser uma
vantagem, já que a probabilidade de um efeito rebote é muito menor.
Dietas
de fibra são ideais para perda de peso porque as vitaminas e minerais
além de proporcionarem ao organismo tudo que ele necessita para
funcionar corretamente, fornecem energia suficiente para realizar
atividades diárias.
Finalmente, é importante notar que a fibra é
um componente essencial orgânico no tratamento de doenças associadas à
obesidade, como diabetes, dislipidemia, hipertensão e doença
cardiovascular.
Nenhum comentário:
Postar um comentário