Baixar o Colesterol

 

A preocupação com a redução do colesterol se deve porque o colesterol está ligado diretamente a doenças cardíacas.

Uma dieta saudável e uma vida com exercícios são a melhor maneira de diminuir o colesterol.

O colesterol alto pode causar graves doenças cardiovasculares e até mesmo a morte devido a um infarto ou ataque do coração.

O que é colesterol

O colesterol é um tipo de gordura (lipídio), essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
O colesterol está presente em nossos corpos executando funções importantes.
O colesterol é transportado no sangue através de moléculas chamadas lipoproteínas.

Tipos de colesterol

Existem dois tipos de lipoproteínas:

HDL – Esse colesterol é o que carrega as lipoproteínas HDL e é conhecido como colesterol bom.
LDL – Colesterol conhecido como colesterol ruim e os níveis adequados não podem ser ultrapassado, pois caso contrário, aumenta a possibilidade de que os depósitos de gordura se acumulem nas paredes das artérias, levando à obstrução do fluxo sanguíneo.

Dieta contra o colesterol:

Uma dieta contra o colesterol deve-se simplesmente vigiar os alimentos preparados, os produtos de panificação, margarinas e evitar o cigarro.

Alguns alimentos e dicas para baixar o colesterol:

Salmão e semente de linhaça são ricas em Omega 3 ajuda a diminuir o colesterol.

Os frutos secos, cereais, frutas e verduras são ricos em vitaminas e minerais e ajudam a manter o nível de colesterol bom.

A prática regular de esporte ou exercício físico também ajuda a manter um coração saudável.